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Abnehmen leicht gemacht

abnehmen leicht gemacht Abnehmen geht nur mit täglicher und regelmäßiger Bewegung, auch wenn viele Diäten dagegen sprechen. Doch Diäten alleine führen nicht allzu oft in die Eine Sackgasse Namens JOJO-Effekt. Beim Pfunde weghungern verringert sich der Energiestoffwechsel und fängt man dann wieder normal an zu essen, kann sich der Körper nicht mehr in angemessener Zeit umstellen und die Pfunde sind in Nullkommanix wieder drauf.
Dabei kann abnehmen doch so leicht sein!

Es ist eine eigentlich ganz simple Erklärung. Die Fettverbrennung muss angeregt werden und dies geschieht nun mal über Bewegung. Sicher ist es wichtig, die Ernährung ebenfalls umzustellen, nur alleine auf eine Diät zu setzen, bringt nicht auf Dauer das Wunschgewicht.
Um den Stoffwechsel anzuregen und somit die Fettverbrennung zu erhöhen bedarf es regelmäßiger Bewegung. Hierfür eignen sich besonders Sportarten, die mehrere Muskelpartien beanspruchen. Denn Muskulatur verbrennt Kalorien auch wenn man sich gerade nicht bewegt.

Empfehlenswert für das Abnehmen sind Sportarten wie z.B. Joggen, Schwimmen, Nordic Walking oder auch Fahrrad fahren.
Beginnen Sie einfach gewissen Wegstrecken zu laufen, oder mit dem Fahrrad zu bestreiten, nehmen sie anstatt den Aufzug, die Treppe oder machen Sie in der Mittagspause einen kleinen Spaziergang. Denn mit diesen kleinen Änderungen im Alltag bringen Sie Ihren Stoffwechsel in Schwung.
Kombinieren Sie diese neue Einstellung mit Sport und einer Ernährungsumstellung. Hier geht es nicht um eine Diät, die man mit Namen schon gar nicht mehr nennen kann, sondern um eine ausgewogene, gesunde Ernährung. Trinken Sie ausreichend Wasser oder Tee ohne Zuckerzusatz und setzten Sie Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte ganz nach oben auf Ihren Speiseplan.
Sie sehen, abnehmen kann wirklich ganz einfach und leicht sein.

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