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Fettverbrennung im Schlaf

Fettverbrennung im Schlaf. Die Dauer unserer natürlichen Nachtruhe beeinflusst ob Sie sich schlank schlafen oder ob Sie wertvolle Muskelmasse verlieren. Daher ist es wichtig, wenn Sie eine Diät machen, auch genügend zu schlafen. So wird verhindert, dass wertvolle Muskelmasse abgebaut wird.

schlank durch schlafenDie meisten denken bis heute noch das ist ein Mythos, aber schlank schlafen funktioniert tatsächlich. Die Dauer des Schlafes nimmt Einfluss auf den Verlust von Fett und Muskelmasse.

Einer Studie zufolge, bei dem zehn übergewichtige Männer und Frauen vier Wochen lang in einem Schlaf-Labor untergracht worden, liefert uns den Beweis. Bei einer vier wöchigen kalorienreduzierten Diät wurde der Abnehmpross unter Einfluss der Schlafdauer untersucht.

Diese Studie liefert uns ein eindeutiges Ergebnis. In den ersten zwei Wochen in denen die Probanden 8,5 Stunden schliegen, verloren Sie mehr als 50% Fett. In den letzten beiden Wochen in der die Probanden nur 5,5 Stunden schliefen, verloren Sie nur 25% Fett.

Unser Fazit: Eine Nachtruhe von 7-8 Stunden hilft uns bei der natürlichen Fettverbrennung!




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