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10 Wege – 500 Kalorien täglich zu sparen

Unsere kleinen Essens-Sünden die wir sicherlich nicht immer als solche wahrnehmen, betraft die Waage sofort. Sie haben nun ein schlechtes Gewissen gehen wieder vermehrt in den Sport und suchen schnell nach einer Diät, die Ihnen helfen wird die Kilos wieder loszuwerden. Aber lassen Sie es doch gar nicht erst soweit kommen. Hier finden Sie die 10 Tricks Diät. Ihre Figur ist nicht mehr in Gefahr, denn Sie sparen hier bis zu 500 Kalorien pro Tag.

Der einfachste Weg bleibt immer noch die Reduzierung der zugeführten Kalorien pro Tag.

1 Fernsehen ohne Snacks
Sie sollten wenn möglich vor dem Fernseher auf Snacks und Mahlzeiten verzichten, denn laut einer Studie ist nimmt der Mensch rund 300 Kalorien mehr zu sich, wenn er während des Fernsehschauens isst. Setzen Sie sich lieber gemütlich an den Esstische und nehmen Sie Ihre Nahrung bewusst auf. Vielleicht können Sie sich ja noch dazu überwinden das Fernsehschauen gegen einen kleinen Spaziergang einzutauschen und schon haben Sie 500 Kalorien gespart.

2. Getränke ohne Zucker
Achten Sie auf Getränke die keinen Zucker enthalten. Vor allem Fruchtsäfte sind reine Kalorienbomen. Wenn Sie gar nicht darauf verzichten wollen, mischen Sie Ihren Saft doch einfach mit viel Wasser. Oder steigen Sie auf ungesüßte Tees um. Wichtig ist und bleibt aber, viel Wasser zu trinken.

3 Abnehmen im Schlaf
Wer viel und vor allem ausreichend schläft schützt sich vor Heißhunger-Attacken. Hierbei gelten 7-8 Stunden Schlaf.

4. Tanzen hält schlank
Gehen Sie am Wochenende mal wieder Tanzen. Sie glauben es sicher nicht, aber zwei Stunden eine heiße Sohle auf das Parkett legen verbrennt 500 Kalorien.

5. Salat kann zur Kalorien-Falle werde
Salate sind zwar für eine schnelle Diät optimal, doch kann man sich auch hier ganz schnell selber Steine in den Weg legen. Seien Sei Vorsicht mit den Dressings denn besonders hier verstecken sich die Kalorien-Fallen. Auch sollten Sie auf Nüsse, Avocados, Schinken und Croutons verzichten denn diese lassen den Hüftspeck garantiert nicht weniger werden. Greifen Sie also auf eine kalorienarme Variante zurück.

6 Spielen Sie Umzugshelfer
Wir wissen alle das wir uns liebend gerne um den Job als Umzugshelfer drücken. Schwere Kisten schleppen und schwitzen, das mag keiner von uns. Aber Sie sollten sich vor Augen halten, dass eine Stunde Kisten schleppen mehr als 500 Kalorien verbraucht.

7 Schaufenster Shopping
Besonders für uns Frauen ist diese Variante Kalorien zu verbrauchen sehr interessant. Nehmen Sie sich einfach mal wieder einen Nachmittag Zeit und gehen Sie ausgiebig auf Shoppingtour. Sie müssen dabei nichts kaufen, schlendern Sie nur entlang der Geschäfte. Auch hier verbrennen Sie 500 Kalorien pro Nachmittag.

8 Schneeschippen, Hoffegen
Etwas über eine Stunde Schneeschippen sorgen dafür, dass Sie die nächsten 500 Kalorien verbrennen. Sollte die weiße Weihnacht ausfallen, können Sie alternativ auch ausgiebig die anstehende Kehrwoche übernehmen und die Straßen und Einfahrten von dem Herbstlaub befreien.

9 Skifahren und Snowboardfahren
Nehmen Sie Sich doch mal wieder vor am Wochenende die Bretter aus dem Keller zu holen und ab auf die Piste. Denn 90 Minuten weißer Winterspaß lässt mit einem großen Spaßfaktor ganz schnell die Kalorien purzeln. (90 Minuten = 500 Kalorien)

10 Weihnachtsbaum selber fällen
Zu guter Letzt haben wir noch eine besondere Art des Kalorienverbrauches für Sie gefunden. Das Fest der Besinnlichkeit steht bald vor der Tür und wir alle wollen doch einen Weihnachtsbaum haben. Gehen Sie einfach selber los und fällen Sie sich ihren Baum. Bitte nur vorher die Absprache mit dem Forstamt nicht vergessen, sonst ist es verboten.
Vor allem aber macht es uns Stolz unseren eigenen gefällten Baum zu schmücken und zu wissen nun haben wir schon wieder 500 Kalorien verbraucht.


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