Archive | Fitness

Fit mit Stretching

Fit mit Stretching

Dehnübungen, welche regelmäßig durchgeführt werden, sorgen für geschmeidige und bewegliche Muskeln. Vor allem aber trainieren sie den kompletten Körper. Das Stretching bietet sich als “Warm up” vor jedem Training und als Entspannung nach einer Trainingseinheit an. Doch auf für Menschen, welche keinen Sport treiben, oder einfach nur für zwischendurch, ist das Stretching eine tolle Möglichkeit, […]

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Ohne Sit-ups zum Sixpack

Ohne Sit-ups zum Sixpack

Sie denken jetzt sicherlich ein Sixpack zu bekommen ohne Sit-ups ist nicht möglich. Aber wir können hier nur sagen, es ist möglich! Sie können ganz einfach Ihr Bauchmuskeltraining in den Alltag einbinden. Bei einer roten Ampel beispielsweise können Sie die lästige Wartezeit damit verbringen, die Bauchmuskulatur anzuspannen und für einige Sekunden halten, dann wieder locker […]

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CrossFit – Effektives Ganzkörpertraining

CrossFit – Effektives Ganzkörpertraining

CrossFit ist eigentlich eine relativ alte Trainingsmethode, die ursprünglich Mitte der 90er Jahre von einem High School Turner namens Greg Glassman in den USA entwickelt wurde. Damals wurde CrossFit überwiegend von Soldaten, Feuerwehrleuten oder Polizisten betrieben. Doch mittlerweile ist der Fitnesstrend so populär geworden, dass das Training auch von durchschnittlichen Hobbysportlern praktiziert wird. Heutzutage bietet […]

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HIT das neue Trainingskonzept

HIT das neue Trainingskonzept

HIT-Training ist ein neues Trainingskonzept, welches von den US-Amerikanern Arthur Jones und Mike Mentzer entwickelt wurde.

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Zumba der neue Fitness-Trend der Laune macht

Zumba der neue Fitness-Trend der Laune macht

Zumba ist der neue Fitness-Trend, welcher in den 1990er Jahre von dem Fitnesstrainer Alberto Perez erfunden wurde. Ein gelenkschonender Kalorienkiller, der reichlich Spaß mit sich bringt und für jedermann geeignet ist. Laut eigenen Angaben hatte Perez zu einem von ihm geleiteten Aerobic-Kurs die Musik vergessen und nahm die eigenen Kassetten aus seinem Auto. Diese enthielten […]

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