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Zumba der neue Fitness-Trend der Laune macht


Zumba ist der neue Fitness-Trend, welcher in den 1990er Jahre von dem Fitnesstrainer Alberto Perez erfunden wurde. Ein gelenkschonender Kalorienkiller, der reichlich Spaß mit sich bringt und für jedermann geeignet ist.

zumba zumbatanz fitness trend Laut eigenen Angaben hatte Perez zu einem von ihm geleiteten Aerobic-Kurs die Musik vergessen und nahm die eigenen Kassetten aus seinem Auto. Diese enthielten die traditionellen Latin Salsa und Merengue Musik, weshalb Perez improvisieren musste und seine Teilnehmer zu den neuen lateinamerikanischen Rhythmen leitete. So erklärt Alberto Perez lautet die Entstehungsgeschichte von Zumba.
Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend Tanzelementen aus Lateinamerika.
 
 
Bei dieser Art von Fitness stehen Spaß und Freude an der Bewegung im Vordergrund und dicht die perfekte Ausführung der einzelnen Bewegungen. Zumba arbeitet nicht mit dem Auszählen von Takten, es folgt ganz klar dem Flow der Musik. Auch die Bewegungen sind hier nicht wie beim Aerobic standardisiert.

Die verschiedenen Bewegungselemente und Tanzschritte kommen vorwiegend von den folgenden Stilen: Cubia, Salsa, Merengue, Regggaeton, Mambo, Flamenco, Tango, Soca, Bauchtanz, Hip-Hop, Samba, Cha-Cha-Cha und Bhangra. Die Tanzschritte werden in die Choegragphie eingebracht und mit den Elementen von Aerobic, wie z. B. Ausfallschritt, Kniebeuge, etc., verbunden, um Belastungsgrad und Trainingseffekt zu steigern.

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Zumba ist ein sehr anspruchsvolles Ganzkörpertraining und eignet sich besonders zur Verbrennung von körpereigenem Fett. Es werden pro Zumba-Einheit zwischen 400 bis 1000 kcal pro Stunde verbrannt.

Es gibt sieben verschiedene Zumba-Programme, welche sich auf unterschiedliche Zielgruppen spezialisiert. Hierzu zählen unter anderem Zumba Gold, Zumba Toning, Aqua Zumba, Zubatomic, Zumba in the Circuit, Zumbo-Gold-Toning und Zumba Sentao. Bei jedem einzelnen Programm-Stil wird explizit auf die Bedürfnisse und die Konstitution der Besucher eingegangen.

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