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Einfach nur die Kalorien zählen


Die Frage stellt sich immer wieder aufs Neue, welche Diät soll ich nehmen? Low Carb, FDH, Low Fat? Prinzipiell ist es egal, für welche Diät sie sich entscheiden, die Hauptsache ist, dass die Kalorienbilanz am Ende stimmt und man ein gutes Durchhaltevermögen aufweist.

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Sie gehören zu der Kategorie, die auf Diäten schwört, ganz egal ob Eiweiß-Diät oder Kohlenhydrat freie Kost, oder doch eher auf eine individuelle Diät, wie z. B. Schlank im Schlaf? Vielleicht gehören Sie zu der Kategorie derer, die abends nichts mehr essen, weil Sie der Meinung sind, so nehmen Sie besonders schnell ab?
 
 
Doch letztendlich ist es gar nicht so wichtig, wie die Diät heißt, sondern nur die Kalorienbilanz muss am Ende stimmen. Das bedeutet, Sie müssen weniger „Energie“ zu sich nehmen als benötigt wird.




Ein ganz wichtiger Aspekt bei einer Diät ist, dass die Diät auch eingehalten wird und sicherlich nicht, welche Diät sie machen. Sie sollten auf alle Fälle eine Diät für sich suchen, die Ihnen liegt, damit sie diese auch wirklich durchhalten können. Denn der Plan weniger zu essen, muss dabei unbedingt umgesetzt werden.

Bei einer Studie wurden bei den Probanden die Nahrungsaufnahme um 750 Kalorien pro Tag reduziert. Nach rund zwei Jahren war ein durchschnittlicher Gewichtsverlust von 3,6 kg zu verzeichnen und alleine davon 1,4 kg Fett am Bauch.


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