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Maximum der Fettverbrennung erreichen


abnehmen maximale fettverbrennung Erreichen Sie ganz einfach mit einigen kleinen Tricks das Maximum an Fettverbrennung. Wir zeigen Ihnen wie Sie die volle Kraft Ihres Fettstoffwechsel nutzen.
Zu erst einmal wollen wir mit der Aussage „die Fettverbrennung setzt erst nach einer halben Stunde ein“ Schluss machen. Der Körper nutzt beim Training von Anfang an geringe Fettmengen als Energiequelle. Doch gibt es Tricks, wie man die Verbrennung von Fett optimieren kann und somit das Abnehmen erhöht.

Besonders wichtig beim Abnehmen ist eine negative Energiebilanz. Ohne diese geht es nicht. Dies bedeutet die Kalorienzufuhr muss geringer sein als der Kalorienverbrauch. Auch muss dies über einen längeren Zeitraum geschehen. Wer viel trainiert und gleich wieder doppelt so viel isst, wird nicht abnehmen. Außerdem ist eine ausreichende Flüssigkeitsbilanz sehr wichtig, es sollten mindestens zwei Liter pro Tag sein. Mit einer niedrigen Flüssigkeitsbilanz laufen Stoffwechselprozesse und Fettstoffwechsel verlangsamt.


Steigern Sie Ihre Fettverbrennung durch Intervalltraining. Wechseln Sie die Ausdauersportarten ab z.B. Joggen, Radfahren und Schwimmen so muss sich der Körper immer wieder auf neue Bewegungen einstellen. Auch sollten Sie verschiedene Intervalle in die einzelnen Trainingssequenzen einbringen, wie z.B. beim Joggen immer mal wieder Sprints einlegen, oder beim Radfahren auch mal schneller in die Pedale treten und die Umgebung verändern (Gelände). Vergessen Sie aber nicht nach den schnellen Einheiten auch wieder langsame folgen zu lassen.
Um nachhaltig abzunehmen sollte man auf eine Nahrung mit vielen Kohlenhydraten verzichten.

Die Aufnahme von Kohlenhydraten blockiert aufgrund von Insulinausschüttung die Fettverbrennung. Passen Sie die Ernährung also Ihrem Ziel an. Dies bedeutet, in den Phasen des Training an. Stellen Sie lieber auf eine eiweißhaltige Ernährung um wie z.B. Fisch, mageres Fleisch, Gemüse oder ungesüßte Milchprodukte.

Wer also schnell abnehmen möchte sollte sein Training in ein Intervalltraining ändern, viel Wasser trinken und seine Ernährung eiweißhaltiger und weniger kohlehydratereich gestalten.

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